YOUR SMILE

Ikutlah berpartisipasi dalam percobaan sederhana ini. Tetaplah di tempat Anda, jangan bergerak. Sekarang merengutlah. Teruslah merengut. Turunkan sisi mulut Anda ke bawah, dan semakin ke bawah. Bayangkan kalau hari ini adalah ulang tahun Anda, dan tidak seorang pun baik teman atau keluarga Anda yang mengingatnya. Tetaplah merengut. Tahan seperti itu sampai beberapa saat.

Bagaimana perasaan Anda?

Sekarang tersenyumlah. Biarkan sudut-sudut bibir Anda membentuk lekukan senyum. Bayangkan sekarang teman-teman dan keluarga Anda datang memberi kejutan. Tersenyumlah yang lebar. Tahan dan tetap tersenyum.

Anda merasa lebih baik?

Inilah alasannya:

Hati yang bergembira merupakan obat yang mujarab sama seperti obat dari dokter. Penelitian menunjukkan bahwa senyum dan tawa menyebabkan perubahan psikologi dalam tubuh Anda. "Saat seseorang tersenyum dari hati, itu lebih dari sekedar menghubungkannya dengan kebahagiaan dari dalam diri," kata Doe Lang, PhD, seorang psikoterapi dari New York City yang ahli di bidang komunikasi nonverbal. "Ada pengurangan kadar cortisol, zat kimia yang mengindikasikan stres dalam tubuh, dan peningkatan endorphin, zat kimia yang memperbaiki mood Anda. Dalam lingkungan sosial, senyum yang jujur dari hati akan membuang segala rasa permusuhan dan dapat menarik orang-orang semakin dekat dengan Anda.

Efek dalam jangka waktu singkat ini mempunyai keuntungan yang panjang. Studi yang dilakukan baru-baru ini di Universitas California, Barkeley, menemukan bahwa perempuan yang menampilkan foto dengan senyum di buku tahunan mempunyai hidup yang lebih berbahagia, perkawinan yang lebih bahagia, dan mengalami lebih sedikit masalah pribadi selama 30 tahun ke depannya.